当前位置:当前位置: 首页 >
腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 06:15:14
我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
同类文章排行
- 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- 大连天空现罕见「窟窿云」,目击者称持续半小时,压迫感十足,窟窿云是怎么形成的?你见过吗?
- 你们的美系福特开了多少年?
- 有没有免费的NAS系统推荐一下?
- 以色列为什么要打伊朗?
- 匿名说一下自己最近的烦恼吧?
- 伊朗的福尔多地下核设施位于地下 90 米,这个核设施对伊朗有多重要?防御能力如何?
- 怎么才能有尤雨溪一半强,该怎么学习?
- 如何看待 2026QS 世界大学排名?
- 你的内衣丢过吗?
最新资讯文章
- 广东人吃东西讲究「食材本味」,那为什么西湖醋鱼没有在广东流行开来?
- 如何评价祝绪丹在《五哈》第十期的表现?
- cloudflare的1.1.1.1和warp有什么区别?
- go 有哪些成熟点的后台管理框架?
- 如何看待伊朗发布10座美军基地地图?
- 为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮?
- 全国各地现理发店倒闭潮,没有电商冲击,理发店为什么自己能干黄?
- 可以发一下你存在相册里的可爱小动物吗?
- 拒绝情绪输出,大家觉得有什么办法可以让国足堂堂正正进入世界杯?
- PHP初学者,我能不能使用PHP来开发桌面应用?
- 现在个人博客不能备案了吗?
- 鱼缸里突然在水面角落出现很多想泡沫一样的气泡是怎么回事?
- 应该如何看待群晖在DSM 7.2.2-72803更新中去掉了Video Station?
- 夸克网盘有可能超越百度网盘吗?
- 为什么大学成抑郁重灾区?